"Apa itu parkour bagi saya? "

"Apa itu parkour bagi saya? 

Seperti kebanyakan Anda tahu, parkour sdh ibarat seorang Ibu oleh David Belle tapi dipengaruhi oleh ayahnya. Raymond Belle telah berjuang sebagai anak selama perang vietnamese melawan Perancis. Seperti yang Anda sulit utk bayangkan, ini pengalaman masa kecil ekstrem memiliki efek yang luar biasa pada personnality nya selama sisa hidupnya. Dia mengerti pentingnya menjadi manusia kuat (sehingga memiliki tubuh yang kuat serta pikiran kuat) .Misalnya, pd usia 8 thn, ia melatih sendiri, melompat berulang-ulang, berkata pada dirinya sendiri ia harus kuat. Selama perang ia akan mempertaruhkan nyawanya, tersembunyi di pohon, memata-matai pasukan prancis berjalan langsung di bawah dia.

Sebagai petugas pemadam kebakaran, dengan sepatu bot, dia akan flip melalui jendela sebuah gedung bertingkat dua hanya untuk menunjukkan seorang mahasiswa pemadam kebakaran terintimidasi bahwa ketakutan adalah dalam pikirannya. dll

Kemudian, ia menjadi tertarik pada Hebert's Metode Naturelle, karena begitu dekat dengan ide-ide sendiri. Saya tidak memiliki informasi namun tentang dia pelatihan MN atau tidak, meskipun ia telah secara tidak langsung mengalaminya selama tahun-tahun di perang.

David menggambarkan ayahnya sebagai seseorang yang dengan mudah bisa melakukan semua dia (David) tidak ... dan banyak lagi. David sangat terkesan dengan ayahnya dan mengaguminya. Dia ingin menjadi seperti dia, seorang pria yang kuat. Meskipun Raymond Belle tidak tinggal dengan David, ia akan menulis surat kepada dia dan kadang-kadang mengunjunginya. Pada kesempatan ini, ia akan membimbing dia dengan pengalamannya. Tidak benar-benar pelatihan, tapi membuat dia berikan semua yang dimilikinya. Dari apa yang saya tahu, saya dapat memberitahu Raymond adalah tipe orang yang tidak pernah menunjukkan ia puas dengan apa yang Anda lakukan. Dia selalu membuat Anda memberikan yang terbaik utk Anda. Dan jauh di lubuk hati, ia adalah seorang yang sangat baik.

Dia tahu bahwa untuk menjadi seorang yang kuat, Anda harus mampu mengatasi berbagai macam kesulitan. Bisa bergerak dengan mudah di environnement apapun tidak cukup. Seorang pria harus mampu berurusan dengan apapun! Ini adalah semangat ia melewati ke David .... Dan ini, bagi saya, adalah apa itu parkour. Inilah mengapa saya tidak setuju dengan teman baik saya "Hebertiste" ketika ia mengatakan bahwa "parkour adalah dan selalu menjadi spesialisasi dalam hambatan persimpangan dan tidak disiplin lengkap.".

Saat ini, hal-hal yang telah berubah dalam adegan parkour. traceur Sebagian besar ingin menjadi baik di lompatan, dan hanya itu. Saya beruntung untuk mengunjungi Lisses pada saat saya masih bisa merasakan semangat awal. Banyak hal telah terjadi sejak saat itu. Pawa adalah salah satunya.

Aku mulai mendengar tentang parkour sebagai olahraga, dan saya tidak menyukainya. Aku mulai mendengar tentang pelatih dan kompetisi, dan saya tidak menyukainya.

...

Saya tidak bisa mengatakan masa depan parkour resmi, tetapi sebagai Hebertiste mengatakan, sangat diprediksi jika perubahan apa-apa. Aku berbicara tentang parkour "resmi" karena bukan milik siapa pun. Beberapa orang hanya ingin membuat mereka (Pawa atau lainnya) tapi selama akan ada orang bebas, akan ada parkour bebas.

Apa rencana saya untuk masa depan?

Saya percaya saya sekarang telah mencapai tingkat dasar parkour. Yang saya maksud dengan dapat melakukan lompatan presisi, sebuah Saut de bra, sebuah Saut de sayang, dll .. Aku masih jauh dari tingkat yang baik, tetapi dalam penelitian saya untuk kekuatan (lihat di atas definisi saya parkour), saya ingin belajar hal-hal lain selain melompat. Saya harus belajar teknik bertahan hidup, saya harus belajar untuk menjaga diri di negara yang berbeda dan kadang-kadang bermusuhan, saya harus belajar untuk melawan, saya harus belajar banyak hal lainnya dan ini adalah apa yang saya ingin lakukan dalam tahun-tahun berikutnya ... Hal ini, saya percaya, parkour nyata.

Bayangkan seseorang yang terbangun di sebuah rumah yang nyaman, yang makan makanan yang baik dan sehat, yang pergi keluar untuk melakukan beberapa melompat-lompat sampai waktu makan malam dan kemudian jam tangan tv di sofa selama sisa malam hari, makan permen. Hal ini bisa menggambarkan sebagian besar dari kita, bahkan aku, tapi ini tidak melakukan parkour, ini tidak kuat. Menjadi kuat akan bangun setelah tidur malam, pendek dingin, dengan apa-apa untuk makan, di daerah terpencil, dengan memar seluruh tubuh Anda, dan harus melakukan Saut de bra terbesar dalam hidup Anda jika Anda ingin bertahan hidup. Hal ini cukup contoh ekstrim tapi itu jenis kesulitan saya akan cari sekarang.

Bagi saya, ini adalah cara sejati parkour, dan aku tidak tahu seberapa jauh aku akan memiliki keberanian untuk melanjutkan jalan ini, tapi aku tahu aku akan bertemu dengan beberapa dari kalian dalam perjalanan. "~ Thomas- des-bois

"Gagasan saya adalah bahwa Parkour ini hanya kata di suatu konsep. Hal ini tidak disiplin terbatas. Sedikit seperti konsep samurai." ~ Thomas-des-bois

Kompetisi

"Para anggota komunitas ini berdiri tegas melawan ide kompetisi parkour terorganisir alasan kami.:

1.
Kami tidak percaya pada elit.
Kami tidak percaya dalam bentuk apapun seleksi di antara praktisi.
Kami tidak percaya pada perlunya segala bentuk hirarki kinerja antara praktisi.
Kami percaya untuk menjadi "yang terbaik" tidak berarti apa-apa di Parkour, karena menang atau kalah tidak berarti apa-apa di dalam filosofi parkour.
Kami tidak menerima seperti drive sebagai bagian dari filosofi parkour.

Sebaliknya, kami percaya drive untuk melatih harus selalu dan hanya datang dari dalam.
Kami berusaha untuk menjadi lebih kuat untuk diri kita sendiri dan orang lain, bukan terhadap orang, tapi dengan dan untuk orang lain.
Oleh karena itu, kami menolak dan mengabaikan segala bentuk persaingan antara praktisi.
Sebaliknya, kami nilai saling menghormati dan solidaritas dalam membuat kemajuan sebagai individu dan sebagai komunitas.

2.
Kami percaya berdiri melawan filosofi parkour untuk berkompetisi untuk memenangkan atau mendapatkan sesuatu yang bukan merupakan bagian dari nilai-nilai parkour, seperti medali, hadiah, piala, uang, ketenaran, pengakuan kemuliaan, atau.
Sama halnya tentang menunjukkan off untuk orang banyak.

Sebaliknya, kita mencari hasil yang tak ternilai dan bermanfaat bagi tindakan kita.
Kami juga mencari manfaat kita semua bisa berbagi.
Kami pemberi, bukan takers.

3. Persaingan mendorong tidak siap untuk mengorbankan kesehatan mereka untuk kemenangan awal, atau untuk mencapai peringkat yang tidak memiliki arti sebenarnya.
Hal ini memaksa pesaing elit untuk terus-menerus dan berulang kali membahayakan baik mereka yang paling berharga, kesehatan, karena obsesi dan kewajiban kemenangan, dan apa pun yang dipertaruhkan sebagai akibat langsung dari itu, termasuk uang, pangkat atau status, kebanggaan, dan juga profesional atau mensponsori kontrak dan transaksi komersial menguntungkan.
Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan praktisi kompetitif untuk pelatihan dan fokus hanya pada keterampilan khusus yang diperlukan untuk menang, yang menyebabkan luka kronis.
Meskipun penolakan resmi, doping adalah sebagian besar waktu yang terlibat di setiap tingkat kompetisi, bahwa uang terlibat atau tidak.
Kami percaya konsekuensi fisik bersaing di tingkat tinggi bertentangan dengan filosofi parkour yang menekankan pada moderasi dan perlunya abadi.

Sebaliknya, Parkour adalah disiplin rendah hati, sabar dan seumur hidup, dan tubuh manusia membutuhkan conditioning tambahan untuk memastikan ketahanan dan umur panjang.
Moderasi adalah nilai yang benar-benar penting dari parkour dan kualitas sangat diperlukan dalam rangka melestarikan diri sendiri dan bagi tubuh untuk bertahan.
Oleh karena itu, kami menolak apa pun yang bertentangan dengan moderasi dan yang merusak tubuh.

4. Parkour bukan milik perusahaan, sponsor, media, dan orang-orang duduk di rumah untuk menonton.
Kami percaya bahwa kami tidak harus menerima kegiatan dan rencana yang kasar disebut Parkour, bahwa penyalahgunaan nama dan membajak gambar untuk menarik perhatian publik dan media kepada sesuatu yang TIDAK Parkour, meskipun perlawanan dari mayoritas masyarakat terhadap niat tersebut.

Sebaliknya, kita menegaskan parkour adalah sebuah disiplin non-kompetitif yang dimiliki semua praktisi, bagi masyarakat lokal, untuk tim dan teman-teman, dan kepada umat manusia secara keseluruhan.
Kami percaya bahwa kita harus berdiri bersama melawan ambisi-ambisi yang tidak mencerminkan filosofi parkour asli dan yang tidak sopan dengan filosofi parkour dan komunitas parkour.

Persaingan tidak dapat dihindari - itu hanya kendala lain! Dukungan parkour asli, menjaga disiplin kami bebas "~ Hebertiste dan TK17!

Pelatihan beradaptasi untuk usia yang berbeda.

Pertama, usia awal Anda tidak memiliki pengaruh pada pelatihan fisik Anda. Tubuh Anda mengalami berbagai perubahan sepanjang hidup Anda yang berubah kemampuannya untuk menanggulangi kebutuhan fisik.. Jika Anda memulai pada usia muda maka Anda dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk terus praktek di kemudian hari, tetapi utk yang lebih tua, Anda harus menyesuaikan pelatihan Anda dari yang dilakukan oleh yang lain, yaitu orang yang lebih muda.  

Untuk tujuan pasal ini, rentang usia dibagi menjadi orang-orang muda (0-15), dewasa (16 - 28) dan orang yang lebih tua (29 +). Rentang usia ini tidak dimaksudkan sebagai aturan mutlak, tapi sebagai panduan kasar saja. Tingkat Individu pembangunan sering sangat bervariasi.

Dengan kaum muda, fakta bahwa tubuh mereka masih berkembang berarti bahwa mereka sangat rentan terhadap cedera dari gerakan berulang dan kekuatan besar. Untuk menghilangkan risiko cedera ini kaum muda harus berkonsentrasi pada kebugaran, kelincahan umum dan pengendalian gerakan dan mengabaikan teknik yang memerlukan dampak atau kekuatan besar. Ini semua dapat biasanya dilakukan dalam lingkungan pelatihan Parkour cocok untuk orang muda, namun keterampilan ini juga dapat dilengkapi melalui kegiatan lain. Pengalaman kegiatan yang berbeda selalu bermanfaat untuk mengembangkan orang-orang individu dan begitu muda baik-bulat tertarik Parkour harus didorong untuk mencoba hal-hal lain juga.

Rock climbing mengembangkan berbagai keterampilan fisik yang berguna seperti ketenangan dan keseimbangan, serta mempunyai manfaat nyata dengan kekuatan tubuh bagian atas. Manfaat yang paling penting meskipun datang dalam belajar bagaimana menghadapi situasi yang berbahaya dan bagaimana bertindak secara bertanggung jawab dan mengembangkan kematangan ini. kegiatan yang berpotensi berguna lainnya termasuk seni bela diri, senam dan olahraga outdoor dari segala jenis. Ini semua mengembangkan kontrol kebugaran dan otot sampai tingkat tertentu, namun banyak olahraga kompetitif lebih peduli dengan prestasi daripada keberlanjutan sehingga membayar untuk berhati-hati ketika memilih untuk melengkapi pelatihan parkour Anda.

Bagi orang-orang tua, aturan yang sama tentang berhati-hati tentang dampak berlaku, tetapi untuk alasan yang berbeda. Semakin tua tubuh mendapatkan kurang mampu itu adalah untuk memperbaiki dirinya sendiri dan ini membuat orang tua lebih rentan terhadap jenis cedera yang sama seperti orang muda. meskipun  Dengan orang tua, penekanannya bukan pada mempersiapkan untuk dapat mengatasi tekanan tersebut di kemudian hari tetapi pada gerakan pembelajaran berdasarkan dampak yang lebih rendah.

Hal penting untuk diingat adalah bahwa selama Anda mendengarkan sendiri apa yang tubuh Anda beritahu dan menyesuaikan pelatihan Anda sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri tidak ada alasan bahwa orang-orang dari segala usia tidak dapat berlatih dan memperbaiki. "

How to start a Parkour

Jika Anda berpikir untuk berlatih  parkour maka ada beberapa hal yang harus memastikan Anda telah memikirkan dan mengerti sebelum Anda memulai parkour.

1. Memahami Parkour

Parkour adalah metode pelatihan untuk meningkatkan diri melalui belajar untuk bergerak secara alami dan mengatasi rintangan. Prinsip-prinsip Anda belajar melalui Parkour dapat diterapkan untuk semua aspek kehidupan. Manfaat berkisar dari efek langsung seperti kemampuan untuk bergerak secara efektif dalam situasi sulit, untuk kenaikan jangka panjang dalam kebugaran, kepercayaan diri dan pengendalian diri, dan akhirnya menjadi lebih santai dan positif orang secara keseluruhan. Kekurangannya adalah bahwa diperlukan waktu dan usaha untuk mendapatkan manfaat nyata. pelatihan fisik sulit dan melelahkan. Tidak ada solusi ajaib, Anda keluar masuk apa yang Anda masukkan

2. Memutuskan bahwa Anda ingin mencoba parkour

Setelah Anda memahami apa yang berlatih Parkour melibatkan Anda dapat membuat keputusan. Jika Anda memutuskan Parkour yang tidak bagi Anda, maka tidak apa-apa, mudah-mudahan Anda tidak akan menemukan situasi yang menantang dan tidak memiliki solusi utk menyelesaikannya. Jika Anda memutuskan bahwa Anda ingin mencoba Parkour, maka Anda perlu untuk mulai belajar bagaimana untuk tau/berlatih tentang itu. Yang Anda butuhkan untuk memulai pelatihan adalah keinginan untuk melatih. Tidak ada peralatan khusus, hanya tekad.

3. Cari kelompok pelatihan lokal

Sementara berlatih parkour perlu belajar banyak tentang bagaimana tubuh dan pikiran bekerja dan Anda perlu datang ke realisasi ini dengan berpikir hal melalui diri sendiri. Namun, setelah orang yang berpengalaman untuk mengarahkan Anda ke arah yang benar kadang-kadang bisa sangat berharga dalam proses ini. Untuk tujuan ini, jika Anda dapat menemukan seseorang yang cukup berpengetahuan dan berpengalaman untuk bertindak sebagai panduan maka ini akan sangat membantu. Tidak ada dua orang akan membantu dalam cara yang sama dan itu sangat berharga upaya untuk menemukan seseorang yang metode kerja terbaik bagi Anda. Idealnya, panduan ini haruslah orang yang juga merupakan perwujudan kualitas Anda berusaha sebagai maka akan lebih mudah untuk melihat link yang lebih langsung antara cara mereka berpikir dan Anda sendiri.

4. Pelajari latihan teori

Orang pada posisi terbaik untuk menilai kondisi Anda adalah Anda. Anda memiliki akses ke sejumlah besar sensasi dan perasaan dari tubuh Anda yang lain tidak ada dan jadi untuk melatih paling efektif Anda perlu memahami prinsip-prinsip diri sendiri dan terbiasa untuk membuat keputusan sendiri. Bahkan jika Anda sudah kuat dan fit, Anda masih perlu untuk memastikan anda mengerti teori karena tuntutan fisik parkour umumnya jauh lebih besar daripada kegiatan lain dan sering sangat spesifik untuk parkour.

5. Menghabiskan seminggu berolahraga seluruh area tubuh Anda dan mendengarkan tubuh Anda untuk menemukan tingkat saat fisik Anda

Sebelum Anda dapat mengetahui bagaimana memperbaiki tubuh Anda Anda perlu tahu apa yang ingin memulai dengan. Mengambil seminggu untuk mendorong tubuh Anda sedikit melampaui batas normal Anda latihan, tanpa membahayakan diri sendiri dengan mendorong terlalu jauh, memberi Anda cukup waktu untuk melaksanakan semua area tubuh dan melihat apa yang dapat Anda lakukan, tapi juga cukup waktu untuk membiarkan tubuh Anda memulihkan dan bagi Anda untuk mengetahui pengaruh mendorong tubuh Anda untuk sejauh itu ..

6. Memutuskan memulai latihan yang cocok untuk Anda sebagai individu

Setelah Anda memahami prinsip-prinsip umum tentang bagaimana untuk melatih dan mengetahui apa yang tubuh Anda mampu Anda perlu mengetahui bagaimana menyesuaikan latihan sesuai dengan prinsip-prinsip dalam rangka yang sesuai dengan Anda. Ini akan memerlukan beberapa percobaan pada awalnya, tetapi secara bertahap Anda akan memahami hal-hal yang lebih baik dan lebih baik sampai Anda dapat menilai pelatihan Anda lebih dan lebih tepat.

7. Mulai pelatihan

Pada awalnya, Anda perlu berkonsentrasi pada latihan fisik sebagai platform untuk sisa pelatihan Anda. Ada dua jenis fisik, teknik pelatihan dan olahraga. pelatihan Teknik berkonsentrasi pada koordinasi dan presisi, latihan berkonsentrasi untuk menjadi bugar dan kuat. Rasio terbaik untuk mengadopsi adalah sekitar 3:01 atau 4:01 yang mendukung latihan karena kebanyakan dari kita sudah memiliki tingkat dasar koordinasi, dan kekuatan dan kebugaran keuntungan membuat teknik belajar lebih mudah.

Semua teknik gerakan membutuhkan tingkat tertentu kekuatan dan kebugaran untuk melakukan efektif sehingga pelatihan teknik perlu dilakukan perlahan-lahan untuk memberi Anda waktu untuk menjadi nyaman dengan gerakan masing-masing dan untuk memungkinkan kekuatan dan kebugaran untuk mengikuti.

Di atas semuanya, dengarkan tubuh Anda dan jika ragu-ragu mengambil barang-barang lambat. Jika Anda mencoba dan kemajuan yang terlalu cepat Anda memiliki peluang bagus untuk melukai diri sendiri dan akan mundur. Sebagian besar masalah dapat diselesaikan hanya dengan meluangkan waktu untuk berpikir tentang apa yang Anda lakukan dan bereksperimen dengan perubahan kecil pada teknik atau pendekatan.

Pentingnya Pemanasan

Sebagian orang mungkin menganggap pemanasan tidak begitu penting saat berlatih parkour ( Apa pun olhraga selain parkour ). Sebenarnya banyak yg hrs kita lakukan sebelum memulai sesi pelatihan. Namun sebagian org menganggap hal ini tidak perlu. Padahal tanpa kita sadari, hal semacam ini apabila tdk dilakukan sdh melewatkan aspek penting dari disiplin parkour itu sendiri. Beberapa mungkin tidak tahu mengapa pemanasan sangat penting, yang lain mungkin tidak tahu bagaimana; beberapa orang mungkin menganggap itu menjadi buang-buang waktu, sementara orang lain mungkin melihatnya sebagai membosankan. Mereka seperti ingin secara instant berlatih parkour hanya dengan persiapan yg minimize. Jika kalian termasuk salah satu dr kategori ini, maka kalian patut utk membaca. Sebenarnya jika kita ingin tau lebih dalam, tidak ada jalan pintas dlm pelatihan yg serius, ini hanya akn membatasi potensi kita, juga menempatkan kita pada posisi resiko yg lbh besar. Pemanasan adalah suatu rutinitas dlm pelatihan, apapun itu. Ini akn sgt membantu dlm mncptakan gerakan2 yg dinamis, mengurangi kemngknan cidera serta meningkatkan efisiensi secara keseluruhan gerakan kita. Tujuan dr pemanasan, adalah untuk meningkatkan suhu tubuh cukup untuk menciptakan kondisi ideal untuk kelancaran semua sistem fisik  agar siap dipekerjakan.. Pemanasan trdiri dr 2 komponen utama :

1. Beberapa jenis olhraga ringan, seperti lari2 kecil, dan melompat-lompat untuk meningkatkan denyut jantung dan menaikkan sedikit suhu inti seseorang
2. kegiatan-spesifik pemanasan yang berkonsentrasi pada penyusunan sistem tubuh dan kelompok otot, seperti peregangan, manipulasi sendi, dan pernapasan

Note :

• Selama pemanasan, kita juga jgn lupa utk cukup  minum air agar tidak dehidrasi.
• Jika anda semua ingin “kokoh” dalam parkour, coba kembali kpd diri kita sendiri. Bagaimana  rasio perbandingan antara Conditioning & olh tubuh : Pelatihan teknik, jika semula 1:1, coba dr sekarang kita ubh rasionya mjd 2:1. So, lbh byk ke Conditioning & olah tubuh.

Sumber : © Parkour Generations Ltd

Dengan penyuntingan seadanya oleh Noe-S*J

Penangan tepat saat dalam situasi yang berbahaya

jangan bermain/membaya diri ke tempat yang berbahaya. bila belum bisa menyeimbangkan badan di pingiran trotoar, jangan coba2 melatih keseimbangan di lantai 5.

jika latihan mu sudah baik dan benar, jika gerakan2 sudah di ulang beratus2 kali dengan benar dan di kondisi yang aman, badan akan otomatis menyesuaikan diri memalui muscle memory sewaktu dalam kondisi berbahaya. train low and slow, berlatih di tempat2 rendah dan perlahan2/bertahap. parkour bukan cuma soal keberanian melainkan kesabaran.

apa yang kita lihat di youtube/tv itu adalah hasil latihan yang lama ditambah effect2 berlebihan. parkour bukanlah sesuatu yang kita lakukan hari ini dan dilupakan besok (karna cidera) tapi sebuah process yang berlangsung seumur hidup. so safety first ^^

 

by emon
http://www.parkourindonesia.web.id/forum/viewtopic.php?f=5&t=2560

Parkour Menjaga Otak tetap Sehat

Langsung aja kali yach...., berikut info moga ja bisa berpengaruh dantentunya menambah semangat pada latihan Parkour Nanti....!

Baru-baru ini di teliti bahwa Parkour atau suatu gerakan yang lincah yang dapat mengontraksi otot gerak kita untuk bergerak kesana kesini dengan tempo yang cukup cepat dan penuh energi, ternyata dapat merangsang otak kita untuk dapat berikir dengan cepat, dan tentunya dapat membuat otak lebih memiliki daya Focus yang lebih tinggi.

ia, karena Parkour merupakan suatu gerakan yang mana semua tubuh harus benar2 digerakan secara total, sehingga otak pun perlu merespon gerakan tubuh ini dengan cepat.

Ingat dengan berolah raga Parkour kita bisa:
1. Tertawa
2. Menjadi kreatifif
3. Belajar keseimbangan
4. Parkour sebuah teta-teki
5. Memunculkan sifat keanak-anakan kita
dll...

LaLu apa maksud dari ke 4 hal diatas dan apa sich Manfaatnya apa...

Mau tau Manfaatnya, Nih dia manfaatnya....!!!

1. Tertawa
"Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan kita tertawa setiap harinya..."
2. Menjadi kreatifif
"Menjadi seorang pelukislah (Pencipta Gerakan Baru) atau pelajari teknik parkour terbaru, Menjadi kreatif juga memungkinkan kita untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan. Karena Kreatif bukan hanya disini lakukan dimanapun anda berada selau Kreatif lah.!"
3. Belajar keseimbangan / Melempar sesuatu benda atau lainnya
"Riset dari Universitas Regensburg di Jerman telah menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri."
4. Parkour sebuah teta-teki
"Teka-teki, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
dalam permainan/olah raga Parkour ini teta-teki bisa di dapat ketika kita ingin menghadapi suatu medan tempur untuk mengeluarkan aksi kita dalam melewati medan tersebut kita diharuskan berpikir apakan tubuh kita bisa melewatinya atau tidak, dan ini adalah sebuah teka-teki yang hanya kita seiorang yang bisa memecahkannya."
5. Memunculkan sifat keanak-anakan kita
"Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).

Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Kita dari penjara pikiran “seorang dewasa”, kita akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Kita mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya."

Hmmm......, Bagaimana menurut anda ?
Atau ada tambahan yang lainnya...., Share aja, hehe....

Oia tambahan...
SUPAYA OTAK KITA BISA BERPIKIR LEBIH CEPAT !!!
Ambillah dosis EPA secukupnya
"EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi."

*Baca Juga di Daftar Makanan Penambah Daya Ingat http://www.parkourindonesia.web.id/forum/viewtopic.php?f=26&t=682

Ingat PARKOUR bukan sekedar menambah daya tahan Fisik Melainkan Menambah Kinerja Otak juga bisa dilakukan dalam Olah Raga Parkour ini....!

SEKIAN dan TERIMAKASIH !!!!

So, Just Do it to Parkour

by echo

http://www.parkourindonesia.web.id/forum/viewtopic.php?f=2&t=683

Gerakan-gerakan dasar buat newbie di rumah

Ada dua jenis latihan di parkour latihan fisik dan latihan teknik. 

Di latihnya dengan proporsi 4:1 ato 3:1 latihan fisik : latihan teknik

untuk skarang sminguan ini loe dorong aja diri loe buat push, pull up sit up squatjum ampe mampus dah..trus kalo dah tau batas loe ampe dimana...mingu depannya baru loe mulai atur berapa kali loe mau push up sit up dll biar bisa berkembang..

kalo soal latihan teknik...cari aja jadwal latihan bareng ama team sekitar loe..di parkourindonesia.webb.id loe bisa juga latihan sendiri koq...pasti dah lian video video parkour di youtube kan..tapi loncatnya jangan dari atap dulu..coba loncat dari ketingian pingang ka rumput dan experimen gimana biar bisa mendarat dengan lembut dan kagak berisik..hehe

experimen dah...hati hati ya...parkour bertujuan biar tubuh kita bisa jadi lebih kuat...jadi latihannya jangan terlalu nekad, ntar bisa celaka...klo ntar sakit kan namanya bukan sehat lagi hehehe

parkour on!

by emon

http://www.parkourindonesia.web.id/forum/viewtopic.php?f=2&t=162

 

Foto-foto Street Jumper ( Parkour Kandangan )

Noe

Thamboll shoji

Noe

Rully

Noe

Azhaey

Azhaey

Street

Anggota PK.KDG (dulu)

Dhet

Thamboll Shoji

Belajar memaknai dari kata "PARKOUR"

Pernahkah kalian merenungkan, bagaimana kalian memaknai parkour yg sesungguh.y? Apa tujuan kalian berlatih? Apakah hnya utk kesenangan, mencari popularitas, atau hnya utk sbuah aksi yg nanti.y akn d.pamer2kan?

Mungkn hal ini hnya mslh sepele. .
Tp tak ada slh.y jika kta bljr utk memaknai kata dr parkour itu, bukan cuma sekedar latihan dan latihan saja.
Tentu hal ini sgt mbntu, agr nanti.y kta tdk melenceng dan slh persepsi tntg parkour itu sendiri. .
Semoga dgn sdkt renungan, bkan hnya skill, gerakan2 parkour kta smkn meningkat tp jg wawasan ttg parkour jg semakin berkembang.

Wassalam

Noe street Jumper

Tekhnik Dasar WallSpin

langkah"nya .

1. ente jongkok di depan tembok .
2. tangan kanan di tembok , tangan kiri ada dibawah , tepatnya ada disamping kiri badan ente .
3. posisikan badan ente tuh agak kekiri sedikit menghadapnya .
4. ente coba beranii diri untuk wallspin/ memutarkan badan ente ( HARUS BERANI !!!! ) . pada saat lompat tangan kanannya pas kaki ente di atas dilepas ya . jangan ga dilepas , krna gakan muter , pasti nyangkut . diusahakan lompatannya harus di atas tangan kanan ya kakinya .
5. kalo bisa di usahakan dari ketinggian yang pendek dulu ya tangan kanannya . jangan yang langsung tinggi" .

dan kalo udah bisa tinggi posisi tangan kanannya . tinggal nyali ente sekarang udah berani apa belom .


cara yang sambil lari . .

1. ente lari ke tembok tapi menyerong .
2. tempelin tangan anda ke tembok tangan kanan di atas , tangan kiri dibawah . sama seperti latihan tapi bedanya ente kgag nempel dilantai tangan kirinya .
3.dan sekarang tinggal nyali ente untuk muterin badan ente ( HARUS BERANI !!! ) .
4. coba berkali" sampe rapih banget puteran ente .


ane saranin pas ente mau belajar , dibawahnya pake matras yaa . biar ga terlalu sakit kalo misalkan gagal . .

selamat mancoba dan semoga bisa membantu .

Sumber : http://archive.kaskus.us/thread/4309048/80

Mengenal Parkour Bersama Volland Humanggio

Naskah : Erik Sanjaya, Foto : Deny S.

Terlintas dalam benak, seandainya saja tubuh ini bisa melesat secepat mungkin saat jiwa terdesak dalam bahaya, berlari bebas, melompat bergerak dari satu titik ke titik lain secara efisien mengandalkan kemampuan untuk tubuh berpindah tempat dalam sekejap layaknya ‘Spiderman’. Hmm..dalam aktivitas ternyata tanpa sadar kita sering melakukan gerakan seperti superhero itu.


Mungkin sebagian dari Anda masih awam mendengar olah raga  yang satu ini. Kalau Anda pernah menonton film Yamakasi tentunya tak asing lagi dengan gerakan-gerakan penuh dengan sentuhan seni ini. Di film itu banyak adegan orang berlari bebas, menuruni tangga, jungkir balik dari rumah ke rumah, mencoba mencari jalan keluar melompati dan menggapai dinding-dinding penghalang, yup, mungkin gerakan inilah yang mendeskripsikan mereka ‘saksi’ ?. Tidak juga, jawabannya adalah Parkour.
Parkour, atau biasanya disingkat PK, adalah seni yang mengandalkan kelincahan dan kekuatan tubuh ini awalnya adalah sebuah latihan dasar halang rintang  yang dipakai militer dan pemadam kebakaran Prancis. Dilatih agar mereka bisa keluar dari situasi darurat yang  bisa terjadi kapan saja. Bergerak atau pindah dari point A ke point B seefisien dan secepat mungkin, menggunakan prinsip dari Parkour itu sendiri dan mengedepankan keindahan bergerak, sekaligus diimbangi oleh kemampuan dari tubuh manusia itu sendiri.

Olah raga ini kemudian dikembangkan oleh David Belle dan Sebastian Faucan, mereka berdualah yang telah memperkenalkan olahraga ini ke seluruh dunia. “Orang biasanya lebih mengenal Parkour dengan sebutan Yamakasi (sebuah film perancis pada tahun 2001) padahal sebenarnya Yamakasi adalah tim Parkour yang terdiri dari 7 orang yang berasal dari Lisses Perancis, mereka adalah anak buah didik David Belle.” Ungkap Fadli salah satu traceours (pelaku parkour) kepada inijakarta.com. Berkat film ini lah keberadaan pakour makin populer termasuk di Indonesia.
Di Indonesia sendiri Parkour mulai masuk 3 tahun silam. Berbekal pengetahuan yang didapat dari internet, mencari informasi dan melihat para aksi traceours, Fadli dan teman-temannya mulai berlatih bersama. “Mengingat tidak ada pelatih khusus, faktor kebersamaan menjadi perekat diantara kami,” ujar Fadli. Atas dasar kebersamaan inilah yang akhirnya membuat komunitas parkour semakin berkembang, di kota-kota seperti Malang, Jakarta, Surabaya dan Bandung.
Tak heran jika parkour mulai dilirik industri perfilman dan iklan. Banyak aksi traceours Indonesia yang bisa di lihat dari beberapa iklan televisi.
Keunikan parkour inilah yang membuat Volland Humanggio jatuh cinta pada seni berpindah tempat ini. Berkat keahlian parkour yang dimiliki, Volland yang berprofesi sebagai model dan penyanyi R&B ini, mendapat tawaran bermain film layar lebar.  Pemeran tokoh Beno di film layar lebar Sang Dewi ini pun dijuluki sebagai salah satu bapak parkour Indonesia. “Bagi saya parkour memiliki sifat entertain, meloncat dari gedung bertingkat, berlari dan meloncati pagar besi di kampus atau perkantoranpun bisa menjadi aksi ekstrem sekaligus menarik sebagian sebagai tontonan,” tegas pria kelahiran Gorontalo ini.
“Banyak hal positif yang saya dapat di parkour. selain  olah raga ini sederhana dan bisa dilakukan dimana saja. Secara tak langsung nyali dan insting kita terlatih karena setiap gerakkan penuh dengan perhitungan,” tambahnya.
Lebih lanjut, lewat obrolan santai dengan inijakarta.com pria berkaus hijau dan training hitam penuh kesan sporty ini merasakan manfaat parkour dalam kehidupan  “Dalam parkour kita bisa berkreasi untuk menciptakan atau menggabungkan beberapa gerakan dasar menjadi baru tergantung kreatifitas kita. Hidup pun begitu, parkour mengajarkan kita untuk bergerak bebas menuju kebebasan tanpa harus melawan aturan,” ungkap pria 29 tahun ini.
Dalam perkembangannya olah raga ini, memiliki nilai manfaat dari sisi mental dan fisik. Selain itu sifat entertaimentnya bisa dijadikan sebagai profesi yang menjanjikan. Ingin mencoba?

Parkour Vault

Basic vaults

• Monkey vault : Both hands are placed on the obstacle; both legs are pulled up in a squat position and practitioner pulls himself/herself over.
• Lazy vault : One hand is used to swing both legs over an obstacle and the other is placed behind your body to create stability and a way to further propel your body.
• Two-hand vault : Both hands are placed on the obstacle and the body goes alongside the arms.
• Speed vault : A jump sideways but in the center of the obstacle one hand is used to push oneself forward. This is similar to the speed vault, however the inside hand does not touch the obstacle.
• Kong vault : A monkey vault, except that you dive parallel to the object- only placing your hands down at the end of the obstacle. The hands are then used to push down and the legs are put in a monkey position.
• Dash vault : Jump first, then place hands down to carry oneself over. The result will be a sitting position halfway through the vault.
• Reverse vault (not to be confused with the 360 side vault): Place one or two hands on the obstacle and perform a backwards spin over it.
• Pop vault : Run towards an obstacle and place one foot on it, kick upwards, grab the top of the obstacle and go over it.
• Turn vault : Place one hand on the obstacle, preferably in the underhand position, place the other on it normally, then turn over 180 degrees.
• Underbar : Jump and go feet first between two bars or a bar and a wall, then pull yourself through.
• Tic tac vault : Run at an obstacle, kick off, and either go in a different direction or continue in the same direction. This move can be performed as part of many combination moves.
• Kash vault : Simply combine a kong vault and a dash vault.

Intermediate vaults

These vaults are considered advanced parkour techniques and are often harder to execute. Some of these vaults are more commonly used in free running, which places less emphasis on efficiency and simplicity of movement.

• 360 vault : Like a speed vault, but with a 360-degree turn about the hand.
• Cast bomb : backwards kong to backflip
• Kong gainer : A kong vault into a gainer
• Dash bomb : A dash vault into a gainer
• 360 degree underbar vault
• Turn underbar vault
• Double kong vault : A kong with two taps; useful to get over two obstacles at once.
• Triple kong : A kong with three taps.
• Gate vault : One's weak hand is placed on top of an obstacle's surface while the strong hand goes below for strength in rotation over at a 45-degree angle.
• Sky vault : A one-handed cartwheel over an obstacle.
• Jackie Chan vault : Tic tac to a no-handed dash.
• Vert vault : Hands are placed in a regular vault fashion but one leg is kicked up over one's head.
• Split one : Done in a lazy vault fashion, but at the peak of power the legs are split.
• Rocket vault : Done in a lazy fashion, both legs go together and are perfectly straight, and the feet are grabbed by the traceur's hand.
• Straddle vault : Both hands are placed at the top of the obstacle and splits are done to overcome the obstacle.
• Rail flip vault : Two hands are placed on top of the obstacle and a frontflip / forward handspring is executed.
• Trophy vault : To roll over an obstacle as efficiently as possible. Usually done after spoiling a move.
• Vertical : Run at a horizontal surface at an angle and spin oneself 360 degrees around the surface.
• Screwdriver : A kong vault, but when the hands are placed, a twist is done to go four feet further over the obstacle.
• Dash bomb : A dash vault, but with a frontflip after the dash.
• Lazy "turn" : A lazy vault, but with a turn to land in a cat position.
• Dive roll : A dive over an obstacle with a roll to withstand the shock at the end.
• Carriage : A wall walk, but with a Kong right at the peak of the walk.
• Palm spin : A thief vault, but hands spin the body in a 360-degree motion.
• Barrel : A double-leg reverse over an obstacle with one hand.
• Flare : A double-handed cartwheel, but legs are straight and together.
• Star : A cartwheel over an obstacle.
• Crane : A jump landing on one leg, using or not using your hands to get up.

Variations

• Thief 360 : A thief vault but with a 360-degree twist. It is usually immediately followed by a roll.
• Inside monkey : A monkey vault but the legs are outside the arms; the legs are still bent monkey-style.
• Inside dash : A dash vault but the legs are outside the arms.
• Underbar 180: An underbar, but hands are used to twist body in a 180-degree motion.
• Double jump : Practitioner uses a higher object/obstacle to jump from to gain more height/distance.
• Dash 360 : A dash with a 360-degree twist.
• Dash bomb barani : A dash bomb with an aerial, or barani, instead of a front flip.
• Weave: Practitioner goes through an opening (for example, between two bars) and quickly comes out the other side.
• Blisto : Like a regular vault but with a 360-degree twist. A blisto with a 720 is a "blast".
• Wall climb : Like an upward wall run, but hands are used to push oneself upward.
• Cat grab: Clinging to an obstacle in a squat position.
• Cat leap: To jump for distance and go into a cat grab.
• Pop : One of the most basic and popular moves. Traceur will run at a wall or fence and "pop" (kick) and propel themselves upward to overcome the obstacle, which is usually taller than them. (ex. Pop regular = kick up wall and then do a regular.)

Extreme styles

These styles require considerable strength or flexibility. These vaults are more commonly used in free running, which places less emphasis on efficiency and simplicity of movement.

• Jeeper / Awkward / Pendulum : In a vert motion but body is turned quickly and one leg goes over the head while the other goes below the body.
• Spring forward : A rail flip but with a spring flip and legs are spread out.
• Scissors : In a lazy motion, but legs move side by side in a scissorlike cutting motion.
• Superman : In a kong motion, but hands do not touch the obstacle.
• Cannon : A jump but legs are in monkey form and arms go around cupped legs.
• Underbar 540 : An underbar but with a quick 540 twist.
• Gate flare : Like a sideways gate vault motion, with legs perfectly straight.
• Blast crane: Jump to blast and land in crane.
• Double in : A kash but with two kongs.

Some combinations

• Magic vault : two-hand to speed to lazy
• Cat to cat
• Precision to cat
• Kong to cat
• Kong to precision
• Kong to handstand
• Dash to cat
• Gate turn
• Lazy turn
• Screwdriver to kong
• Kong to kash
• Pop grab
• Pop grab to cat grab
• Reverse to cat
• Speed to cat
• Speed to crane
• Double kong to cat

Jumping styles

• Crucifix air: When in the air, legs are straight down and arms spread out.
• Coffin: Like a crucifix, but arms make an X motion on chest.
• Angel: Legs go behind body and arms go with them.
• Eagle Air: Legs are curled slightly to chest, arms are straight out to sides.

Sumber : www.wikipedia.com

Precision Jump ( Parkour Basic )

---

TUJUAN

Untuk melompat dari satu titik ke titik lain dengan aman.

METODE

Precision melompat berdiri melompat dari posisi stasioner digunakan untuk 'melompat dari' dan 'melompat ke' titik terbatas dengan kontrol dan keseimbangan.

• Mulai dengan kaki bersama-sama di tepi take off point Anda.

• Ketika Anda mempersiapkan untuk melompat, Anda membawa diri Anda sendiri dengan berjongkok semi.

• Menggerakkan tangan Anda di belakang Anda dan berat Anda bertumpu ke  kaki.

---

• Lengan ke depan saat Anda mulai melompat eksplosif dengan kaki.  Tingkat dimana Anda akan bersandar ke depan akan ditentukan oleh panjang melompat

---

• Ketika Anda melompat ke depan lemparkan lengan dan ke atas.

• Bila menggunakan lengan kamu akan menyadari bagaimana energi dari kaki yang terjadi.

• Energi harus dapat berjalan sampai kaki, melalui tubuh dan ke tangan.

---

•   Banyak orang menghentikan energi di bahu mereka.  Hal ini mengurangi jarak sewaktu anda melompat

•   Pastikan Anda melempar tangan Anda dan memungkinkan energi dari melompat untuk melakukan lompatan ke atas.

---

•   Anda tidak harus melompat langsung ke obyek. Sebaliknya berusaha secara busur dan kemudian turun ke daerah pendaratan.  Hal ini membantu mengontrol pendaratan. . Dengan melakukan hal ini energi dari pendaratan Anda diarahkan ke obyek  di atasnya.  Ketika energi diarahkan di bagian atas objek kemungkinan slip adalah sangat meningkat.

---

•   Setelah kaki Anda telah meninggalkan mengambil off point membawa tumit ke bagian belakang.

---

• saat itu anda membawa lutut ke depan dan mendorong kaki menuju titik pendaratan.

---

• Beberapa orang memiliki kebiasaan menjaga kaki mereka lurus ketika mereka melompat, ini mengurangi jarak dan kontrol yang anda miliki.

• Cobalah untuk tidak melompat dengan kaki lurus atau kaku.

• Menguasai kemampuan untuk memindahkan kaki dinamis melalui melompat akan meningkatkan pengawasan dan jarak melompat.

---

• Menjaga keseimbangan Anda saat ke  tanah. Ingat mencoba untuk mendarat di sasaran.

---

•  lakukan pendaratan dengan ujung kaki anda untuk mengurangi selip.

---

• Landing seperti diperlihatkan dalam foto yang berlawanan dapat meningkatkan kemungkinan kecelakaan.

---

Progresi

• Mulai pada objek sangat rendah ke tanah jadi jika Anda jatuh risiko diminimalkan.

• Variasikan permukaan baik melalui pegangan, bentuk, lebar, daerah pendaratan, dll

• Variasikan jarak dan ketinggian, praktek melompat ke atas hambatan dan ke bawah ke mereka.

•   Variasikan sudut, objek yang Anda melompat ke tidak selalu harus langsung di depan atau paralel.

•   Mulai berjalan melompat.  Perhatikan pendaratan karena Anda tidak akan selalu perlu mendarat di tepi rintangan sekarang.

Tekhnik Dasar Parkour

Landing (Atterrissage or réception)

Gerakan mendarat. Teknik yang dipakai adalah membengkokkan lutut saat jari-jari kaki menyentuh tanah (jangan pernah mendarat dengan telapak; usahakan selalu mendarat dengan jari-jari kaki dalam keadaan memakai sepatu).



Balance (Équilibre)

Berjalan di sepanjang bibir obstacle; secara harfiahnya benar-benar menunjukkan "keseimbangan."



Cat balance (Équilibre de chat)

Gerakan merangkak di sepanjang bibir obstacles; seperti kucing.



Underbar (Franchissement)

Melompat atau berayun melewati sebuah celah pada sebuah obstacles; secara harfiahnya "untuk melewati" atau "untuk menembus”



Dismount, swinging jump (Lâché)

Bergelantung di salah satu sisi obstacles kemudian memutar badan ke sisi lainnya setelah itu melepaskannnya untuk mendarat

Vault (Passement)

Loncat atau melompati obstacles, kadang-kadang menggunakan tangan.


Pop vault, wall hop (Passe muraille)

Melompati tembok, yang biasanya menggunakan kaki dan ditendangkan ke arah tembok untuk merubah momentum awal ke momentum keatas, serta diikuti dengan penggunaan tangan saat di atas tembok untuk melewati tembok tersebut.




Kong vault/Cat jump/pass (Saut de chat)


Gerakang lompatan dengan diving ke depan sehingga posisi badan terlihat horizontal, kemudian mendarat dengan tangan serta memasukan kaki melewati kedua tangan, sehingga badan kembali ke posisi vertical dan bersiap untuk mendarat.



Dash vault

Melewati obstacles dengan melompat menggunakan kedua kaki terlebih dahulu kearah depan sehingga badan dan kaki terlihat membentuk sudut 90 derajat, dan diteruskan dengan menahan badan dengan kedua tangan.



Turn vault Demitour

Melompat dengan gerakan berputar 180° derajat; secara harfiahnya "setengan berputar." Gerakan ini berguna untuk menempatkan diri kalian bergelantungan dari salah satu sisi sebuah object ke sisi satunya untuk melakukan pendaratan jarak pendek atau bersiap untuk melompat ke object lainnya.



Reverse vault

Gerakan melompat dengan perputaran 360°. Dalam lompatan ini, traceur's melompat dengan membalikkan badannya saat melewati sebuah obstacles.



Speed Vault

Lompat melewati obstacles denga kecepatan penuh sambil memiringkan kaki untuk melewati obstacles dibantu dengan hentakan satu tangan



Lazy Vault

Melewati obstacles dengan kecepatan rendah degan menaikkan badan dibantu dengan satu tangan. Setelah melewati obstacles tersebut, kaki diluruskan dan dibantu dengan tanagn yang lain sebagai tumpuan kedua.



Muscle up/climb-up (Planche)

Gerakan memanjat.



Roll (Roulade)

Gerakan berguling kedepan setelah melakukan lompatan. Hal ini bertujuan untuk mentransfer momentum atau energi setelah melompat.



Cat leap/Arm jump (Saut de bras)

Gerakan mendarat di salah satu sisi obstacles dengan menggunakan tangan seperti mencengkram sudut atas dari obstacles, menahan badan, dan bersiap untuk memanjat.



Drop (Saut de fond)

Gerakan mendarat ke bawah



Gap jump (Saut de détente)

Gerakan melompat dari sebuah obstacles untuk melewati sebuah gap atau jarak. Teknik ini biasanya dikuti dengan gerakan Roll. (biasanya didahului dengan berlari)



Precision jump (Saut de précision)

Lompatan statis secara seksama dari satu ke object menuju object selanjutnya. (sangat berhubungan erat dengan keseimbangan saat mendarat)



Tic tac

Gerakan menendang ke arah tembok yang dimaksudkan untuk melewati obstacle atau mencapai ketinggian untuk meraih sesuatu object.

Sumber : Bang Bullseye

www.parkourindonesia.web.id/forum/viewtopic.php?f=2&t=75