Gerakan-gerakan dasar buat newbie di rumah

Ada dua jenis latihan di parkour latihan fisik dan latihan teknik. 

Di latihnya dengan proporsi 4:1 ato 3:1 latihan fisik : latihan teknik

untuk skarang sminguan ini loe dorong aja diri loe buat push, pull up sit up squatjum ampe mampus dah..trus kalo dah tau batas loe ampe dimana...mingu depannya baru loe mulai atur berapa kali loe mau push up sit up dll biar bisa berkembang..

kalo soal latihan teknik...cari aja jadwal latihan bareng ama team sekitar loe..di parkourindonesia.webb.id loe bisa juga latihan sendiri koq...pasti dah lian video video parkour di youtube kan..tapi loncatnya jangan dari atap dulu..coba loncat dari ketingian pingang ka rumput dan experimen gimana biar bisa mendarat dengan lembut dan kagak berisik..hehe

experimen dah...hati hati ya...parkour bertujuan biar tubuh kita bisa jadi lebih kuat...jadi latihannya jangan terlalu nekad, ntar bisa celaka...klo ntar sakit kan namanya bukan sehat lagi hehehe

parkour on!

by emon

http://www.parkourindonesia.web.id/forum/viewtopic.php?f=2&t=162